Las barritas de proteína están en todas partes: en el gimnasio, en la mochila del runner y hasta en la cajita del escritorio del que “come sano”.
En esta edición abrimos envoltorios, leemos etiquetas y te contamos todo lo que necesitas saber para elegir las mejores barritas de proteína.
¿QUÉ SON? No todas las barritas son iguales. Algunas son aliadas de tus músculos… y otras, básicamente, una golosina con camiseta de gimnasio. Las buenas, tienen al menos 15g de proteína y pocos azúcares.
Las proteínas pueden venir del suero de leche, soja, guisante o arroz, y están ahí para ayudarte a reparar el músculo, sentirte saciado y, si lo combinas con entrenamiento, avanzar hacia tus objetivos fitness.
Pero como todo en esta vida: equilibrio.
TENDENCIA AL ALZA. Las barritas ya no son “cosa de culturistas”. En los últimos años se han colado en la lista de la compra de todos. ¿Por qué? Ahora buscamos snacks prácticos, saciantes y con un toque “healthy”. Pero con tanta oferta, hay que llevar cuidado, no te dejes llevar solo por el color del envoltorio o por que diga “fitness” en grande.
BENEFICIOS. Son saciantes y prácticas, ideales para el post entreno o un snack entre comidas. Ayudan a alcanzar la cantidad diaria recomendada, especialmente si haces deporte o tienes una dieta restrictiva. Pero no olvides, el exceso de proteína también puede tener efectos no deseados si no se ajusta a tus necesidades reales, siempre ajusta cualquier alimento a tu dieta y situación.
