Lo escriban o no los usuarios, si hay un 'trendingtopic' en estas fechas ese es #alergia. Con la llegada del buen tiempo llegan para muchos, los ojos llorosos, los estornudos, el picor de nariz y ojos, la congestión… En definitiva, los síntomas de alergia, es en este momento cuando los antihistamínicos se vuelven tan valiosos para sobrevivir al día como el café para despertar por la mañana. Para rebajar algunos de los síntomas más molestos, la dieta, aunque no puede sustituir un tratamiento médico, puede ser una gran aliada.
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¿A QUÉ SE DEBEN LOS SÍNTOMAS?: Cuando nuestro sistema inmunitario detecta que un alérgeno se ha introducido en tu cuerpo, lo reconoce como agente externo y lo identifica como dañino. A partir de ahí, se desencadenan una serie de mecanismos naturales para tu protección que activarán a los mastocitos. Estas células están ubicadas en diferentes tejidos como las vías digestivas, la piel o las mucosas bronquial y nasal. Al activarse, la histamina y otras sustancias se abren paso hacia los tejidos y provocan las ronchas en la piel, secreciones nasales o lagrimeo.
ANTIHISTAMÍNICOS NATURALES: Aunque no lo creas, hay alimentos que pueden ayudarnos en esta lucha primaveral. El ajo, por ejemplo, contiene ciertos compuestos con muchas propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar nuestra respuesta inmunológica, también pueden ayudarnos las naranjas y los limones, es decir, cítricos muy ricos en vitamina C, que ayudan a reducir la inflación y como el ajo, refuerzan nuestro sistema inmune. En nuestra lista de la compra de antihistamínicos naturales también podemos incorporar las manzanas, el vinagre de manzana, las cebollas o el brócoli ya que estos alimentos son muy ricos en quercetina, un pigmento que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
No podemos olvidarnos de la importancia de la vitamina D, su consumo es muy beneficioso para evitar los síntomas más graves de la alergia. Esta vitamina la podemos encontrar, además de en la exposición al sol, en alimentos como trucha, salmón o incluso la yema de huevo. El manganeso también contribuye a la mejora de los síntomas alérgicos, que podemos encontrar en frutos secos como nueces, semillas o incluso vegetales de hoja verde. Otros alimentos que pueden ayudarnos son aquellos ricos en Omega-3, como pueden ser el salmón, la caballa, las semillas de lino, o el jengibre y la cúrcuma, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.
En estos días de tos, estornudos y ojos llorosos, esperamos que esta lista de alimentos te hagan la vida más sencilla y podamos cambiar el #alergia por cualquier otro. |
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Si hay algo parecido al paraíso en verano, eso es un lugar sin mosquitos. Seguramente te preguntarás si ese lugar idílico existe, la respuesta es sí, Islandia. |
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¿Por qué no hay mosquitos en Islandia? Pues al parecer esto se debe a una combinación de factores climáticos y ecológicos. En primer lugar, las condiciones climáticas de Islandia son extremadamente inhóspitas para los mosquitos. El verano es corto y las temperaturas rara vez alcanzan niveles suficientemente altos para que los mosquitos puedan completar su ciclo de vida. Además, los inviernos son largos y duros, lo que dificulta la supervivencia de los huevos y larvas de mosquitos.
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Otra razón es la falta de aguas estancadas, que son cruciales para la reproducción de los mosquitos. Los lagos y ríos de Islandia están en constante movimiento debido al derretimiento de glaciares y la actividad geotérmica, lo que impide que se formen las aguas estancadas que los mosquitos necesitan para depositar sus huevos. Si no habías pensado en Islandia como destino, aquí tienes un motivo de peso.
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Este bizcocho salado, llamado bizcocho montaña rusa o biscoitão montanha russa, en portugués, está conquistando las redes. Se trata de una mezcla de chipá con la tradicional receta brasileña de pan de queso o pão de queijo, una opción ideal para aquellos que no aman el pan de queso y no tienen vértigo. |
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MAXIBOM Jungly Blanco Maxibon Jungly ahora con chocolate blanco. |
| ADELÍS Pimientos del piquillo rellenos de bacalao Nuevos pimientos del piquillo rellenos de bacalao, se pueden cocinar en AirFryer, micro y freidora. |
| DONUTS American Vuelven los Donuts American, cubiertos de azúcar glas y rellenos de chocolate. |
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Mejora la producción de insulina y aumenta las resistencia de las arterias frente al posible daño que puedan producir los niveles altos de glucosa. |
| Los súpers se han convertido en los escenarios por excelencia de los amores pasajeros, las campañas de moda y las promos de series de televisión. |
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Una herramienta que la identifica en sus etapas más tempranas en solo media hora y con una precisión del 93%, mediante un test basado en electroencefalogramas e Inteligencia Artificial. |
| El vinagre es un ingrediente esencial en las cocinas de España, puesto que muchos platos de la gastronomía mediterránea lo requieren para su elaboración.
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Un reciente estudio ha analizado el tipo y la cantidad de partículas plásticas presentes en cinco de las principales marcas de agua embotellada. |
| Las enfermedades autoinmunes sistémicas, como el lupus, no son fáciles de diagnosticar. Algunos síntomas psiquiátricos que aparecen de forma muy temprana podrían servir como signos de alerta para avanzar hacia una detección más precoz. |
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