Como cada 21 de enero, hoy se celebra en todo el continente el Día Europeo de la Meditación, y nos parecía interesante dedicar esta edición a profundizar en esta práctica milenaria. Tras otros especiales como Lidiar con el estrés o Yoga para el corazón, hemos decidido invitar a alguien que conoce esta práctica a fondo. ¿Y quién mejor para hablar del tema que Raman Leonato?
Raman es discípulo de Gururaj Ananda Yogi y director de programas educativos de la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU (International Foundation for Spiritual Unfoldment). Esta organización sin ánimo de lucro, declarada de interés general, se dedica a enseñar técnicas de meditación y mindfulness adaptadas a las necesidades psicológicas y fisiológicas de cada individuo.
Hoy, de la mano de Raman, exploraremos cómo la meditación puede transformar nuestra relación con el estrés, mejorar nuestro bienestar emocional y ayudarnos a encontrar equilibrio en el frenético mundo moderno. |
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Según un estudio de la Universidad de Alicante, un tercio de los alumnos de primaria y secundaria sufre de ansiedad, mientras que los suicidios en jóvenes y adolescentes se han triplicado en el último año. En España, un 34% de la población adulta padece ansiedad o depresión. Estudios publicados por la Comisión Europea muestran que en algunos países, como Noruega, las enfermedades asociadas a la ansiedad y la depresión han aumentado del 9,5% al 47,5%. Esto refleja los tiempos de confusión, incertidumbre y desequilibrio que vivimos, en los que las personas necesitan herramientas para conectar con su fuerza interior. Es aquí donde las técnicas de meditación y prácticas cognitivas que enseña la Sociedad Española de Meditación resultan esenciales.
En este Día Europeo de la Meditación, se nos recuerda la importancia de estas prácticas como un recurso accesible para el bienestar. Cualquier cosa que puedas hacer por ti, por quienes amas o por tu entorno, solo la puedes hacer hoy. La vida ocurre en el presente, día a día. Al despertarnos, proyectamos en nuestra mente nuestro relato personal y tenemos un día para actuar, pensar y sentir. Podemos sentirnos contentos, agobiados o temerosos, pero todo ocurre en ese espacio de 16 horas que estamos despiertos, pues las otras ocho las dedicamos a dormir. Si desaparecemos del todo al dormir, descansamos bien; si no, el día siguiente se hace más difícil.
La solución, sin embargo, es sencilla. Mejorar tu vida y tu bienestar depende de lo que pongas en el día que tienes por delante. Cada jornada es el resultado de las anteriores, y solo actuando con lo mejor de ti en el presente puedes construir un mañana más pleno. Las técnicas de meditación te enseñan a vivir en el aquí y el ahora, a dirigir tu atención a tus acciones, a calmar la mente y a mirar hacia dentro. En ese espacio interior puedes encontrar la luz del amor, que da claridad y paz a tus días. Aprovecha esta semana para empezar; meditar es un regalo que siempre puedes darte.
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La Sociedad Española de Meditación - Fundacion IFSU fundada en 1976, es una organización dedicada a promover el bienestar integral a través de técnicas de meditación y prácticas cognitivas. Su misión es enseñar herramientas para calmar la mente, desarrollar la atención plena y conectar con la fuerza interior de cada individuo, fomentando así una vida más consciente y equilibrada. La SEM ofrece cursos, talleres y recursos dirigidos a personas de todas las edades, adaptándose a las necesidades de un mundo moderno lleno de desafíos emocionales y psicológicos. Su enfoque combina tradición y ciencia, ayudando a transformar vidas desde el amor y la claridad interior.
Ofrecen cursos de todo tipo: - Formación a maestros de primaria y profesores de secundaria
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Título Propio y Máster de Profesor de Meditación y Mindfulness
- Formación al público en general en técnicas de meditación y mindfulness para implementar en su vida cotidiana.
Puedes ampliar este información visitando Meditaya, dedicada a la enseñanza presencial, Meditaresfacil, campus Virtual dedicado a la enseñanza online y Colegios Mindfulness, dedicado a la enseñanza de estas técnicas en colegios.
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GELATERÍA BADIANI Y SLITTI
Colección Exclusiva
Colaboración que combina gelato y chocolate italiano: Chocolates con leche, Chocolate negro, Chocolate blanco, Crema con avellanas, Pistachos bañados en chocolate blanco y con leche, Granos de café cubiertos de chocolate negro y Cajas de bombones. |
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Estas trufas denominadas ‘Tuber canirevelatum’ y ‘Tuber cumberlandense’, son similares a algunas especies europeas, pero nada comparables con la famosa trufa negra ‘Tuber Melanosporum’ o la trufa blanca ‘Tuber Magnatum’. A pesar de esto, el descubrimiento abre nuevas oportunidades gastronómicas y económicas. |
| Redes sociales, notificaciones varias y aplicaciones de todo tipo nos acompañan constantemente por culpa de los 'smartphones' y pueden poner en riesgo nuestra salud mental |
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Desde José Andrés hasta Andrew Gruel se han unido para paliar la crisis a través de la acción alimentaria. |
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Morderse las uñas es un hábito que puede llegar a ser compulsivo y con riesgos para la salud. La aparición de caries o infecciones son algunas de sus consecuencias. |
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Comer de forma irrefrenable puede ser un comportamiento sustitutivo de otras satisfacciones y sirve para cubrir vacíos emocionales o soportar el estrés |
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El BMI se utiliza en el deporte para diversas finalidades, como monitorear el peso corporal, establecer estándares normativos en deportes específicos y evaluar la salud general de los atletas |
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