Mientras dormimos, caminamos o comemos, estos órganos se encargan de filtrar la sangre y eliminar las sustancias de desecho que nuestro cuerpo no necesita.
Gracias a este proceso constante, el organismo mantiene el equilibrio de líquidos y minerales necesario para funcionar correctamente. Conocer qué hacen y cómo podemos cuidarlos es una forma sencilla de proteger nuestra salud.
DÍA DEL RIÑÓN. Los riñones son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Su tarea principal consiste en filtrar la sangre y eliminar los productos de desecho y el exceso de líquidos, que posteriormente se expulsan a través de la orina. Además, ayudan a mantener el equilibrio de agua, sales y minerales en el cuerpo, algo fundamental para que nuestras células y órganos funcionen correctamente. Cuando los riñones no trabajan de forma adecuada, estas sustancias pueden acumularse en el organismo, afectando al equilibrio interno del cuerpo.
¿QUÉ HACE? Tenemos dos riñones, situados a ambos lados de la columna vertebral, debajo de las costillas. Su función principal es actuar como un sistema de filtrado que limpia la sangre de forma continua.
Entre sus funciones más importantes se encuentran:
- Eliminar sustancias de desecho y toxinas del organismo.
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Regular la cantidad de agua del cuerpo, controlando el equilibrio de líquidos.
- Mantener los niveles adecuados de minerales, como sodio o potasio. Participar en la regulación de la presión arterial.
- Producir hormonas, algunas relacionadas con la producción de glóbulos rojos.
CÓMO CUIDARLOS. Mantener la salud de los riñones depende en gran parte de hábitos de vida saludables. Algunas recomendaciones que ayudan a proteger su función son:
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Beber suficiente agua para favorecer la eliminación de sustancias de desecho.
- Seguir una alimentación equilibrada y evitar el exceso de sal.
- Realizar actividad física de forma regular.
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Controlar enfermedades como la hipertensión o la diabetes.
- Evitar el consumo de tabaco.
- No abusar de medicamentos, especialmente algunos analgésicos, sin indicación médica.
