Número #095

Martes, 21 de noviembre de 2023 

Se habla de:

Almejas desnudas. Una plaga de gusanos devoradores de barcos ha pasado de querer ser exterminada a ser considerada un superalimento y ser criada como marisco sostenible rico en vitamina B12 y omega-3.

Mejor con Furikake

Es posible que lo hayas comido sobre un poké o en un brunch, sobre unas tostadas de aguacate y huevo poché. Sí, esa mezcla de sabores y textura crujiente tiene un nombre y se llama furikake ¿Furi qué? Fu - ri - ka - ke. 

 

NOMENCLATURA: Roger Ortuño de la web Comer Japonés, autor del diccionario de gastronomía japonesa Oishii, explica que “‘furi’ significa llover y ‘kake’ echar algo, por lo que furikake quiere decir espolvorear”. Así que, según este autor, “etimológicamente es cualquier mezcla de condimentos que se espolvoreen sobre un plato”, especialmente sobre arroz blanco cocido (gohan), pero también sobre sopas, guisos, pastas o pescados. Según el ingrediente principal que componga el furikake, éste adopta un nombre complementario, por ejemplo el preparado con katsuobushi es denominado Katsuo Furikake, o NoriKatsuo si además contiene alga nori.

 

¿DE QUÉ ESTÁ COMPUESTO?: Se trata de un condimento procedente de Japón elaborado a partir de algas, sésamo y proteína deshidratada, habitualmente de pescado. Además suele llevar sal y azúcar, y puede incorporar otros ingredientes como hojas de shiso, gambas secas y otros pescados, huevas, wasabi, huevo deshidratado, miso, chile, té verde y alga kombu u otras variedades. Una de sus grandes bondades, además del golpe de sabor umami, es su textura crujiente capaz de transformar cualquier plato. 

 

ORIGEN: El furikake es a día de hoy uno de los productos básicos de cualquier despensa japonesa. Sus orígenes se remontan apenas a principios del siglo XX, cuando Japón se encontraba en pleno proceso de transformación y algunas regiones sufrían escasez de alimentos. La falta de calcio era especialmente preocupante, por lo que el farmacéutico Suekichi Yoshimaru tuvo la idea de elaborar un suplemento a base de huesos de pescado.

 

Su invención consistía en moler directamente pescados secos enteros, combinándolos con algas y semillas tostadas para camuflar un poco el sabor. Lo bautizó como gohan no tomo, "amigo del arroz" y se convirtió en un aderezo muy popular para enriquecer uno de los alimentos básicos de la población, que poco a poco fue descubriendo que el arroz y muchos platos saben mejor con furikake.

 

 NOTA:  Esperamos que a la persona que ha solicitado este tema le haya sido de agrado esta información. Si tu también quieres que hablemos de algún tema en especial puedes pedirlo en novum@novum.es  

 

Cómo hacer tu propio furikake

En la euforia por la búsqueda de este sabor Umami, son muchos los que optan por prepararlo directamente en casa. Existe un catálogo tan variado de sabores de furikake que casi podríamos decir que no hay reglas a la hora de preparar nuestra propia versión casera. Eso sí, lo ideal para conseguir un buen sabor es partir de los tres ingredientes más básicos, como son el pescado seco, las algas y el sésamo.

 

Para empezar lo mejor es prepararlo en su versión sencilla, usando los ingredientes ya secos. Aunque se puede moler todo junto para obtener una especie de polvo es más recomendable dejar algo de textura y mantener las semillas de sésamo enteras, siempre tostadas.

 

Una buena receta básica según Directo al Paladar sería la siguiente: 

  • 1-2 cucharaditas de semillas de sésamo recién tostadas (blancas, negras o mezcla)
  • 1 cucharadita de copos de katsuobushi (bonito seco desmenuzado)
  • 3-4 cucharadas de alga nori seca cortada en bastones finos o picada
  • 1/2 cucharadita de azúcar (o al gusto)
  • 1 pizca muy pequeña de sal (el pescado y las algas ya van salados)
  • 1 pizca de shichimi togarashi o chile molido (opcional, para un toque picante)

 

Una vez tengamos nuestro furikake preparado solo tenemos que guardarlo en un recipiente hermético y en un lugar seco, fresco y lejos de la luz directa del sol.

Si queremos ver otros modos de hacer, estas son las propuestas de algunos tiktokers:

 

 

Black Week 

Al día después del Día de Acción de Gracias en Estados Unidos se le conoce como "viernes negro", Black Friday. Pero este viernes se ha dilatado tanto que ya hablamos de "la semana negra". Una semana llena de promociones y descuentos. Estos son algunas de las ofertas que superan el 40% de descuento en esta Black Week:

ROBOT ASPIRADOR ROOMBA

(-50%)

CECOTEC FREIDORA DE AIRE

(-42%)

PHILIPS L´OR BARISTA

CAFETERIA DE CÁPSULAS

(-54%)

BRA PRIOR - CAZEROLA TAPA BAJA

(-54%)

ROBOT DE COCINA

MULTIFUNCIÓN MAMBO

(-46%)

ZWILLING BATERÍA DE

COCINA DE 5 PIEZAS

(-50%)

Y como siempre, aquí os dejamos las novedades del día.

HELLO PLANT

 

Presenta dos nuevos sabores de Hello Fuah! Fuah Gras con cebolla caramelizada y Fuah Gras pimientas de jamaica. 

 

 

POMPADOUR

 

Nueva gama de infusiones de complementos y suplementos alimenticios: melatonina y pasiflora, propóleo y equinácea, probiótico y jengibre, probiótico y manzanilla, magnesio y vitamina c. 



 

 

Todos los trastornos de la conducta alimentaria (incluidas las conductas alimentarias alteradas)

CONSUMER-María Corisco

 

Tendemos a dividir los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en anorexia y bulimia, pero hay más comportamientos con una preocupación excesiva por la apariencia y una percepción corporal distorsionada.

La fruta de temporada poco consumida en España con triple de vitamina C que la naranja

20 MINUTOS-TRINIDAD RODRÍGUEZ

 

El organismo del ser humano no tiene capacidad de sintetizar su propia vitamina C, al carecer de la enzima gulonolactona oxidasa, esencial para su síntesis a partir de la glucosa. Es fundamental añadir este activo a través de la alimentación.

Desmintiendo mitos con expertos: "Saltarse comidas ayuda a perder peso" y otras afirmaciones recurrentes

EL ESPAÑOL-Sophie Fernández

 

Desmontamos, con ayuda de expertos, algunas de las ideas erróneas más extendidas sobre alimentación.

El bocata que los médicos piden eliminar de la dieta y que es el preferido de los niños españoles

EL ESPAÑOL-Borja Sánchez

 

Un estudio encabezado por varios especialistas en nutrición recoge cuáles son las comidas a media tarde que más repiten los más pequeños. Descubre qué hábitos conviene eliminar y cuáles se deben potenciar.

No todos los alimentos caducan: estos son los que puedes consumir sin revisar la fecha de expiración

20 MINUTOS

 

Aunque acostumbramos por seguridad a mirar la fecha de caducidad de los alimentos antes de consumirlos o incluso de comprarlos, existen alimentos que no caducan, aunque sí pueden perder sus propiedades con el paso del tiempo. Te contamos cuáles son.

La merienda escolar perfecta existe: estos son los dos ingredientes que debe llevar

LA VANGUARDIA

 

A los siete años los niños o dejan de hacer esta ingesta en la tarde o consumen una alternativa poco saludable.

¿Es cierto que beber agua no hidrata la piel? Y los 5 alimentos para una piel sana y brillante

INFOSALUS

 

Todos tenemos claro que nuestra piel estará en un mejor estado si seguimos una dieta adecuada, básicamente la mediterránea que lo tiene todo pero, ¿qué pasa con la hidratación?

Déficit calórico para pérdida de peso: qué significa y cómo aplicarlo correctamente

NUTRIENDO-Eva Carnero

 

Para perder peso hay que ingerir menos calorías de las que quemamos. Esta frase coloquial en el argot científico se conoce como déficit calórico. Enunciarlo es fácil. Llevarlo a la práctica ya lo es menos, porque requiere tener en cuenta muchos parámetros para adelgazar de forma saludable y sin carencias nutricionales que pongan en riesgo nuestra salud.

 

 

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