¿Qué son? Microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, mejoran la salud del organismo. La definición del NIH y la Organización Mundial de la Salud coincide: “cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren beneficios a la salud” Oficina de Suplementos Dietéticos.
Beneficios. Hoy sabemos que estas bacterias buenas juegan un papel clave en la digestión, la función inmunológica y la salud mental, estudios recientes incluso apuntan a beneficios en el estado de ánimo, la ansiedad, el sueño y la función cognitiva. La evidencia sigue creciendo, revisiones científicas demuestran efectos positivos en la regulación del peso, del azúcar en sangre, y en la salud cardiovascular y dermatológica. En definitiva, los probióticos son aliados naturales con cada vez más respaldo científico.
Probióticos naturales. Consumir alimentos fermentados es la forma más simple y efectiva de introducir probióticos en tu dieta diaria. Te compartimos 7 de ellos.
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