HYROX es una competición única que combina carrera y ejercicios de fuerza funcional. Nació en Alemania en 2017 y desde entonces ha ganado una gran popularidad en todo el mundo. Aunque muchos la comparan con el CrossFit por sus componentes de cardio y fuerza, HYROX tiene una gran ventaja: está diseñada para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados.
¿En qué consiste? Se trata de una carrera indoor que combina 8 km de running con 8 workouts funcionales, dispuestos de forma intercalada. Todos los participantes siguen el mismo recorrido, lo que permite comparar los resultados a nivel global, ya sea compitiendo en individual, dobles o en la categoría de relevos.
Los workouts oficiales de HYROX:
- Ski Erg
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Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jumps
- Rowing
- Farmers Carry
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Sandbag Lunges
- Wall Balls
Una de las claves del éxito de HYROX es su accesibilidad: no se necesita una técnica compleja para realizar los ejercicios, solo un nivel básico de forma física y muchas ganas de superarse.
Un formato global, una experiencia local. HYROX es una competición internacional con un formato estandarizado en todos los países. En España y Portugal, ha llegado de la mano de Victum Sports, empresa licenciataria encargada del plan de expansión. Actualmente se celebran 5 eventos al año en ciudades como Madrid, Barcelona, Málaga, Valencia y Bilbao.
¿Quién puede participar?
¡Todo el mundo! No hay clasificación previa, solo necesitas tu ticket de inscripción. Puedes competir:
- En solitario
- En dobles (compartiendo los workouts con tu pareja)
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En relevos (4 personas, cada una realiza 2 workouts y corre 2 km)
Datos curiosos:
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Tiempo medio de finalización: 1 hora y 30 minutos
- Ratio de finalización: 98%
- Resultados comparables globalmente gracias al formato unificado
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Clasificación final: los mejores tiempos del año se enfrentan en el World Championships of Fitness Racing, que esta temporada se celebrará en Chicago
